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OFICINA DE BALLET ADULTO (Iniciante)

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Profª Graciela Visidório.
gracielavisidorio@gmail.com

Os alunos irão realizar o desenvolvimento da atenção, memorização, raciocínio, unir a técnica a música quanto a atuação dos movimentos, cuidar da articulação dos pés conscientização corporal: Imagem/ esquema corporal, melhora na coordenação motora, musicalidade, flexibilidade, executando os passos do Ballet Clássico.

Site: http://mapacultural.saocaetanodosul.sp.gov.br/agente/69090/ http://mapacultural.saocaetanodosul.sp.gov.br/agente/69090/

Descrição

Desenvolvimento: A melhora do equilíbrio e reflexos, o ballet inclui vários exercícios que desenvolvem a autoconfiança, o aumento da condição física: força muscular, flexibilidade, melhora na coordenação motora, da postura através de uma combinação de exercícios de expressão corporal que são repetidos seguindo o ritmo de uma música, assim desenvolvendo a musculatura e além disso é importante no alivio do stress diário sobre o que estamos vivendo.
Aqui você irá explicar passo a passo cada aula – lembrem-se que quanto mais clareza melhor, pois vocês não terão contato físico com os alunos.

Vídeo Aula 1 – explicar sobre os vestes para executar a aula, cabelo, pés. Início da aula com exercícios de chão “en dehors”, e “en dedans” através dos exercícios de aquecimento e fortalecimento, após explicação da consciência corporal, a posição correta do corpo:(através dos demi plies), distância logica das mãos e corpo na barra, (iremos utilizar uma cadeira para substituir a barra depois os battements tendus , battements jettes, rond Jambe a terre (metade) com plies, eleves, releves, após alongamento da coluna e sustentação das pernas, terminando a barra iremos fazer um alongamento no centro ( fora da barra), aprender as posições dos braços, as diferentes posições da cabeça (exercícios preparatórios e pedagógicos para os giros), aprender os pequenos saltos: sotte soubressaut , echapes sottes em duas contagens, e o agradecimento da aula Reverence.

Vídeo Aula 2 –Explicar sobre as aulas de ballet a importância do treino repetitivo dos movimentos para o aperfeiçoamento, iniciando com o aquecimento e alongamento no chã dos pês, o “em dehors”, e “en dedans” ( a rotação das coxas para dentro e para fora), após alongamento da coluna, aquecimento dos membros superiores e inferiores, após iremos para a barra utilizando uma cadeira, iniciaremos com os exercícios clássicos de demi plies introdução dos braços, battements tendus, Battements jettes, introdução dos braços e jettes introdução dos braços, ronde jambé a terré agora iremos fazer o círculo da perna inteiro com demi plies introduzindo o souplese no rond, eleves, releves , após alongamento no centro da sala, as posições dos braços juntamente com as posições dos pês, exercícios de cabeça preparatórios para a marcação de cabeça. Junção dos pequenos saltos em alegro, com sottes, soubressaut, echappes sottes, aprendizado do pas de bourre (aprendizado), alongamento no final da aula , agradecimento da aula.(Reverence).

Vídeo Aula 3 – iremos iniciar com os exercícios de chão trabalhar o aquecimento, fortalecimento e aquecimento, trabalho dos pés, enfatizando o “en dehors”, e “en dedans”, após alongamento da coluna, aquecimento dos membros superiores e inferiores, após iremos para a barra ( cadeira), iniciar os exercícios clássicos: demi plies introdução dos braços e cabeças, battements tendus e jettes introdução dos braços e cabeças feitos agora na 3ª posição dos pés, rond jambé a terré iremos fazer o rond inteiro com plies introduzindo o souplese devand, releves, coupes e passes sem e com meia ponta ponta, após alongamento no centro da sala, as posições dos braços juntamente com as posições dos pés, exercícios de cabeça preparatórios para a marcação de cabeça com braços com petine feito na 3ª posição, junção dos pequenos saltos e passos clássicos em allegro, 1 echappes sotte em duas contagens, 2 sottes, 2 soubressaut, 1 pas de bourre fechando com a perna esquerda para iniciar tudo do lado esquerdo, aprendizado do changement, glissade devand e derrier alongamento no final da aula, agradecimento da aula. (Reverence).

Vídeo Aula 4 - iremos iniciar com os exercícios de chão aquecimento, fortalecimento trabalho dos pés, enfatizando o “en dehors”, e “en dedans”, alongamento da coluna, aquecimento dos membros superiores e inferiores, após iremos para a barra (cadeira), começando com os demi plies, acrescentando braços e cabeças em todas posições. Na 1ª posição 2 plies um souplese devant, na 2ª posição cambre decote, na 3ª posição cambre derrier, na 4ª posição um eleve, na 5ª posição releve e equilíbrio, repetir tudo do lado esquerdo. battements tendus agora com ponta e flex, jettes com point, os dois com os braços e cabeças, rond jambé a terré agora o círculo da perna inteiro introduzindo o souplese devant e cambre derrier finalizando com eleve, coupes e passes sem meia depois na meia ponta de lado para a barra, aprendizado do tallone e temps lie de frente e lado a barra, após alongamento no centro da sala, Releve no centro, port de bras, exercícios de cabeça preparatórios para a marcação de cabeça com braços e petine feito na 3ª posição, allegro igual da aula anterior 1 echappes sotte em duas contagens, 2 sottes, 2 soubressaut, 1 pas de bourre fechando com a perna esquerda para iniciar tudo do lado esquerdo, aprendizado do echape sotte em 4 contagens 2º allegro: 2 changement, 2 glissade devant repetir 2x a sequência, alongamento no final da aula, agradecimento da aula. (Reverence).

Vídeo Aula 5 - Iremos iniciar com os exercícios de aquecimento na barra, fortalecimento trabalho dos pés, o “en dehors”, e “en dedans”, alongamento da coluna, aquecimento dos membros superiores e inferiores, após iremos para a barra (cadeira), começando com os demi plies, acrescentando braços e cabeças em todas posições. Na 1ª posição 2 plies um souplese devant, na 2ª posição cambre decote, na 3ª posição cambre derrier, na 4ª posição um eleve, na 5ª posição releve e equilibrio, repetir tudo do lado esquerdo. battements tendus agora com ponta e flex, jettes com point, os dois com os braços e cabeças, rond jambé a terré agora o círculo da perna inteiro introduzindo o souplese devant e cambre derrier finalizando com eleve, coupes e passes sem meia depois na meia ponta feitos de lado para a barra, tallone e temps lie de lado para a barra, após alongamento no centro da sala, sequencia nova de port de bras , exercícios de cabeça preparatórios para a marcação de cabeça com braços e petine feito na 3ª posição, allegro igual da aula anterior 1 echappes sotte em duas contagens, 2 sottes, 2 soubressaut, 1 pas de bourre fechando com a perna esquerda para iniciar tudo do lado esquerdo, aprendizado do echape sotte em 4 contagens 2º allegro: 2 changement, 2 glissade devant repetir 2x a sequência, aprendizado da do passe andedan, andada na meia ponta, petine em deslocamento tudo feito em diagonal , 16 changements no centro, exercícios de alongamento no final da aula dica para melhorar a abertura em 2ª posição, agradecimento da aula. (Reverence).

Vídeo Aula 6- Iremos iniciar com os exercícios de aquecimento na barra, fortalecimento trabalho dos pés, o “en dehors”, e “en dedans”, alongamento da coluna, aquecimento dos membros superiores e inferiores, após iremos para a barra (cadeira), começando com os demi plies e introduzindo o grand plie em todas as posições dos pés, battements tendus agora com talloné, jettes agora com ponit em andedan e andeor, os dois com os braços e cabeças, rond jambé a terré agora feito também no ar, com o souplese devant e cambre derrier, coupes e passes sem meia depois na meia ponta de lado para a barra, após alongamento no centro da sala, sequencia nova de port de bras, exercícios de cabeça preparatórios para a marcação de cabeça com braços e petine feito na 3ª posição, allegro igual da aula anterior iniciando com echape sotte em 4 contagens, (diagonal) vamos fazer: passe andedan, andada na meia ponta, petine em deslocamento, skipe exercícios de abdominal, 16 changements no centro alongamento, final da aula agradecimento. (Reverence).

Vídeo Aula 7- Iremos iniciar com os exercícios de aquecimento na barra, fortalecimento trabalho dos pés, o “en dehors”, e “en dedans”, alongamento da coluna, aquecimento dos membros superiores e inferiores, após iremos para a barra (cadeira), começando com os demi plies e introduzindo o grand plie em todas as posições dos pés, battements tendus agora com talloné, jettes agora com ponit em andedan e andeor, os dois com os braços e cabeças, rond jambé a terré agora feito também no ar, com o souplese devant e cambre derrier, coupes e passes sem meia depois na meia ponta de lado para a barra, após alongamento no centro da sala, sequencia nova de port de bras todas as posições introduzindo eleve e temps lie, exercícios de cabeça preparatórios para a marcação de cabeça com braços e petine feito na 3ª posição, releve no centro para trabalhar o equilibrio, alegro novo glissade releve e changement repetir 2 vezes lado direito e esquerdo,, allegro dos echape sotte em 4 contagens, (diagonal) vamos fazer: Petine, andada na meia ponta ,passe andedan, aprendizado do skipe todos em deslocamento, de fortalecimento abdominal, alongamento do final da aula agradecimento. (Reverence).

Vídeo Aula 8 - Iremos iniciar com os exercícios de aquecimento na barra, fortalecimento trabalho dos pés alongamento da coluna, aquecimento dos membros superiores e inferiores, após iremos para a barra (cadeira), começando com os demi plies e os grand plies em todas as posições dos pés, battements tendus com talloné, jettes com ponit em andedan e andeor, os dois com os braços e cabeças, rond jambé a terré também no ar com souplese devant e cambre derrier, coupes e passes sem meia depois na meia ponta de lado para a barra, exercício de abdominal , alongamento no centro, sequência de port de bras com eleve e temps lie, exercícios de cabeça preparatórios para a marcação de cabeça com braços com petine feito na 3ª posição, allegro do echappe em 4 contagens, e do glissade exercícios de diagonal: petine, andada na meia ponta ,passe andedan, skipe todos em deslocamento. Início da Coreografia clássica de aula, alongamento, agradecimento. (Reverence).


Aula 9 –explicar sobre a continuidade e o treino dos exercícios clássicos aprendidos nas aulas anteriores, Início da aula com exercícios de chão, exercícios de aquecimento e fortalecimento, após barra (utilizaremos a cadeira) para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plies e 1 grand plie em todas as direções, battements tendus com ponta flex e demi plie , battements jettes com point, rond Jambe a terre e a lair com souplese devant e cambre derrier, aprendizado do degage a lair, aprendizado do echappe releve, passe na meia ponta, após alongamento no centro ( fora da barra), exercícios de port de bras todas as posições dos braços com eleve e pas de chat para troca dos pés e iniciar o lado esquerdo, aprendizado da pirueta meia volta para todas as direções, allegro novo: echappe sottes changement e echappe releve, diagonal: passe, skip e petine, continuidade da coreografia clássica de aula, alongamento de final de aula e reverence.



Aula 10 – Início da aula com exercícios de chão, exercícios de aquecimento e fortalecimento, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios: 2 demi plies e 1 grand plies com braços e cabeças em todas direções acrescentando na 1ª posição souplese devant, na 2ª posição com cambre decote, passa pela 3ª, 4ª posição eleve, 5ª posição cambre derrier repetir tudo do lado esquerdo, battements tendus com ponta flex e plie, battements jettes com aprendizado de cloche, rond Jambe a terre e a lair igual da aula passada com souplese devant e cambre derrier,, degage a lair, aprendizado do grand battement decomposto e direto, passe na meia ponta, após alongamento no centro ( fora da barra), exercícios de port de bras igual da aula passada, battements jette no centro, treino da pirueta igual da aula passada, allegro da aula passada: echappe sottes changement e echappe releve, continuidade da coreografia clássica de aula, diagonal: petine, skip, e Reverence.


Aula 11 – Início da aula com exercícios de aquecimento e fortalecimento do corpo depois no chão , após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios: ( Igual da aula anterior) 2 demi plies e 1 grand plies com braços e cabeças em todas direções acrescentando na 1ª posição souplese devant, na 2ª posição cambre decote, passa pela 3, 4ª posição eleve, 5ª posição cambre derrier repetir tudo do lado esquerdo, battements tendus com talloné, battements jettes com cloche ( igual da aula passada), rond Jambe novo 2 a terre e 2 a lair depois passe e vai buscar o equilíbrio, grand battement decomposto e direto( igual da aula passada), passe na meia ponta, releve, após alongamento no centro ( fora da barra), exercícios de port de bras novo 1ª posição do braços e pés abre 2ª posição faz plie, vai para a 5ª posição eleve, repetir em todas posições dos pés depois repetir do lado esquerdo, degage a lair no centro, treino da pirueta igual da aula passada, diagonal: aprendizado do pas de chat, passe, petine, continuidade da coreografia clássica de aula, alongamento de final de aula e o Reverence.


Aula 12 - Início da aula com exercícios em pé, depois no chão para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plies e 1 grand plies com braços e cabeças em todas direções acrescentando na 1ª posição souplese devant, na 2ª posição com cambre decote, passa pela 3ª, 4ª posição eleve, 5ª posição cambre derrier repetir tudo do lado esquerdo, battements tendus com talonné , battements jettes com tanlie e rond Jambe a terre e a lair igual da aula passada, passe na meia ponta, grand battement direto 2 em cada direção, após alongamento no centro, exercícios de port de bras igual da aula passada, allegro pequenos saltos: 4 sottes na 1ª na 2ª posição dos pés, 4 sobressos e 4 changement lado esquerdo na sequência, degage a lair, treino da pirueta igual da aula passada. Diagonal: Pas de chat, Petine e skipe continuidade da coreografia clássica de aula, alongamento de final de aula e o Reverence.



Aula 13 – Início da aula com exercícios em pé, depois no chão para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plies e 1 grand plies com braços e cabeças em todas direções acrescentando na 1ª posição souplese devant, na 2ª posição com cambre decote, passa pela 3ª, 4ª posição eleve, 5ª posição cambre derrier repetir tudo do lado esquerdo, battements tendus com degage a lair, battements jettes com tanlie igual da aula passada e rond Jambe a terre novo 1 demi rond repetir derrier 2 completos repetir tudo ao inverso com souplese devant e cambre derriere eleve buscando o equilíbrio no final, passe na meia ponta, grand battement direto 2 em cada direção igual da aula passada, aprendizado do battement fondu, releve na barra, após alongamento exercícios de port de bras com plies em todas as posições na 5ª posição girou marcando a cabeça finaliza com alonge repetir lado esquerdo, allegro pequenos saltos 4 sottes na 1ª na 2ª posição dos pés, 4 sobressos e 4 changementlado esquerdo na sequencia sem pausa, degage a lair no centro. Diagonal: pas de chat, petine, skip. Treino da pirueta igual da aula passada. Continuidade da coreografia clássica de aula. Reverence.


Aula 14- Início da aula com exercícios em pé, depois no chão para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plies e 1 grand plies com braços e cabeças em todas direções acrescentando na 1ª posição souplese devant, na 2ª posição com cambre decote, passa pela 3ª, 4ª posição eleve, 5ª posição cambre derrier repetir tudo do lado esquerdo, battements tendus com degage a lair, 3 battements jettes com plie, e rond Jambe a terre igual da aula passada 1 demi rond repetir derrier 2 completos repetir tudo ao inverso com souplese devant e cambre derrier após eleve buscando o equilíbrio, passe na meia ponta, grand battement direto 2 em cada direção igual da aula passada, battement fondu na barra, após alongamento no centro ( fora da barra), exercícios de port de bras todas as posições com eleve, treino da pirueta, aprendizado do glissade anavant e anarrier. Diagonal: passe e andada na meia ponta, continuidade da coreografia clássica de aula, alongamento de final de aula e o Reverence.


Aula 15- Início da aula com exercícios em pé, depois no chão para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plies e 1 grand plies com braços e cabeças em todas direções acrescentando na 1ª posição souplese devant, na 2ª posição com cambre decote, passa pela 3ª, 4ª posição eleve, 5ª posição cambre derrier repetir tudo do lado esquerdo, battements tendus com ponta e flex, 3 battements jettes com plie igual da aula passada, e rond Jambe a lair 1 demi rond repetir derrier 2 completos repetir tudo ao inverso com souplese devant e cambre derrier após eleve buscando o equilíbrio, battement fondu, grand battement direto 2 em cada direção, passe na meia ponta, após alongamento no centro, exercícios de port de bras todas as posições com eleve, treino do glissade anavant e anarrier, treino da pirueta. Diagonal: passe e andada na meia ponta, continuidade da coreografia clássica de aula, alongamento de final de aula e o Reverence.


Aula 16- Início da aula com exercícios para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plie 1 eleve e 1 grand plie em todas as direções, na 5ª posição fazer souplese devant, cambre derreire eleve no final para finalizar fazer tudo do lado esquerdo, battements tendus com ponta e flex e tanlie no alasecond repetir tudo do lado esquerdo, battements jettes 8 devant, 8 jettes com a perna da barra derrier 8 jettes a la second trocando frente e atrás quando fechar e 8 cloches , repetir tudo do lado esquerdo , 2 rond Jambe a ter, 2 rond jambé a lair repetir tudo ao inverso depois lado esquerdo , aprendizado do frappé 2 em cada direção, fazer passe e buscar o equilíbrio repetir tudo do lado esquerdo, battement fondu fazer em todas as direções no chão depois na meia ponta reptir tudo do lado esquerdo, grand battement direto 2 em cada direção depois iniciando derrier repetir tudo do lado esquerdo, coupe com passe e retire repetir do lado esquerdo, alongamento pós barra, exercícios de centro: allegro 4 changements e dois pas de chat degage tudo para o lado esquerdo, treino da pirueta com preparação, meia volta e uma pirueta inteira, fazer tudo do lado esquerdo, continuidade da coreografia clássica de aula, alongamento de final de aula e o reverence.



Aula 17- Início da aula com exercícios para o aquecimento e fortalecimento do corpo, barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plie 1 eleve e 1 grand plie em todas as direções, na 5ª posição fazer souplese devant, cambre derreire eleve no final para finalizar, repetir tudo do lado esquerdo, battements tendus com ponta e flex e tanlie no alasecond repetir tudo do lado esquerdo, battements jettes 8 devant, 8 jettes com a perna da barra derrier 8 jettes a la second trocando frente e trás e 8 cloches, repetir tudo do lado esquerdo, 2 rond Jambe a ter, 2 rond jambé a lair repetir tudo ao inverso depois lado esquerdo, frappé 2 em cada direção repetir, fazer passe e buscar o equilíbrio depois tudo do lado esquerdo, battement fondu fazer em todas as direções a ter depois na meia ponta depois lado esquerdo, grand battement direto 2 em cada direção depois iniciando derrier repetir tudo do lado esquerdo, aprendizado do attitude inicia com coupe e faz attitude devant, a la second e derrier cambre decote finaliza tudo para o lado esquerdo, coupe e retire passe depois lado esquerdo, alongamento pós barra, exercícios de centro: port de bras posições dos braços com a dos pés, repetir lado esquerdo, allegro: 2 pas de bourre 2 retires passe 2 glissades devant e derrier repetir do lado esquerdo, treino da pirueta, continuidade da coreografia clássica de aula, e o reverence.


Aula 18 – Início da aula com exercícios para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plie 1 grand plie em todas as direções, na 1ª posição fazer cambre decote, na 2ª posição souplese devant, na a posição cambre derrier, na 5ª posição souplese devant ir para o decote ir para o cambre derrier, eleve tudo para o lado esquerdo, battements tendus 2 em cada direção e 1 talone, voltar tudo ao inverso, battements jettes 2 em cada direção voltar ao inverso 8 a la seconde trocando frente e atrás repetir um em cada direção depois lado esquerdo, 1 rond Jambe a ter, 1 rond jambé a lair repetir tudo ao inverso ao inverso, finalizar com eleve , frappé 2 em cada direção repetir ao inverso fazer eleve, battement fondu fazer 1 em cada direção com o pé de base no chão, depois com o pé de base na meia ponta fazer tudo ao inverso, grand battement 2 em cada direção depois ao inverso, attitude igual da aula passada, alongamento pós barra, exercícios de centro: port de bras igual da aula passada, allegro igual da aula passada, treino da pirueta, , continuidade da coreografia clássica de aula, e o reverence.


Aula 19 - Início da aula com exercícios para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plie 1 grand plie em todas as direções igual da aula passada, battements tendus 2 em cada direção e 1 talone voltar tudo ao inverso repetir lado esquerdo, battements jettes 2 em cada direção voltar ao inverso 8 a la seconde trocando frente e atrás repetir 1 em cada direção depois lado esquerdo, 1 rond Jambe a ter, 1 rond jambé a lair repetir tudo ao inverso e fazer tudo novamente do lado esquerdo e finalizar com eleve, attitude igual da aula passada, frappé 2 em cada direção repetir ao inverso fazer eleve repetir tudo do lado esquerdo, battement fondu fazer 1 em cada direção com o pé de base no chão, depois com o pé de base na meia ponta fazer tudo ao inverso depois tudo do lado esquerdo, coupe e passe depois tudo do lado esquerdo, grand battement 2 em cada direção depois ao inverso, repetir tudo do lado esquerdo, alongamento pós barra, exercícios de centro: port de bras com demi plie, relembrando os echappes sottes e releves em 2 contagens e em 4 contagens, treino da pirueta, continuidade da coreografia clássica de aula, e o Reverence.


Aula 20 - Início da aula com exercícios para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plie 1 grand plie em todas as direções, na 1ª posição fazer souplese devant, na 2ª posição cambre decote para fora, na 4a posição eleve, na 5ª posição souplese devant cambre derrier tudo para o lado esquerdo, battements tendus 1 tendu e volta no plie repetir mais 1 tendu fazer em todas direções depois voltar ao inverso, battements jettes 3 em cada direção e um point repetir tudo do lado esquerdo, 2 rond Jambe a ter, 2 rond jambé a lair repetir tudo do lado esquerdo , frappé 8 em cada direção terminar com passe repetir do lado esquerdo, battement fondu fazer 2 em cada direção na meia ponta souplese devant, cambre derrier fazer 1 em cada direção na meia ponta repetir tudo para o lado esquerdo, grand battement 1 com o pé de base no chão e 1 na meia ponta depois ao inverso repetir tudo do lado esquerdo, relembrar o releve, em todas as direções, repetir lado esquerdo, alongamento pós barra, exercícios de centro: allegro: 2 glissades devant, 2 glissades derreir, 4 changements 1 pas de chat degage repetir tudo para o lado esquerdo, port de bras com as posições dos pés, treino da pirueta, continuidade da coreografia clássica, alongamento de final de aula e o reverence.


Aula 21- Início da aula com exercícios para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plie 1 grand plie em todas as direções, na 1ª posição fazer souplese devant, na 2ª posição cambre decote para fora, na 4a posição eleve, na 5ª posição souplese devant cambre derrier tudo para o lado esquerdo, battements tendus 1 tendu e volta no plie repetir mais 1 tendu fazer em todas direções depois voltar ao inverso, battements jettes 3 em cada direção e um point repetir tudo do lado esquerdo, 2 rond Jambe a ter, 2 rond jambé a lair repetir tudo do lado esquerdo , frappé 8 em cada direção terminar com passe repetir do lado esquerdo, battement fondu fazer 2 em cada direção na meia ponta souplese devant, cambre derrier fazer 1 em cada direção na meia ponta repetir tudo para o lado esquerdo, grand battement 1 com o pé de base no chão e 1 na meia ponta depois ao inverso repetir tudo do lado esquerdo, 1 attitude em cada direção iniciando com coupe depois 1 devellope repetir em todas as direções, fazer tudo do lado esquerdo, alongamento pós barra, exercícios de centro: port de bras todas as posições dos pés e braço, allegro: 2 glissades devant, 2 glissades derreir, 4 changements 1 pas de chat degage repetir tudo para o lado esquerdo, aprendizado do skip andeor e relembrar o andedan, degage a lair devant a la second e derrier, aprendizado do chasse, treino da pirueta, treino da coreografia clássica, alongamento de final de aula e o Reverence


Aula 22- Início da aula com exercícios para o aquecimento e fortalecimento do corpo, após barra utilizaremos a cadeira para o apoio das mãos e corpo com os exercícios de barra: 2 demi plie 1 grand plie em todas as direções, na 1ª posição fazer souplese devant, na 2ª posição cambre decote para fora, na 4a posição eleve, na 5ª posição souplese devant cambre derrier tudo para o lado esquerdo, battements tendus 1 tendu e volta no plie repetir mais 1 tendu fazer em todas direções depois voltar ao inverso, battements jettes 3 em cada direção e um point repetir tudo do lado esquerdo , 2 rond Jambe a ter, 2 rond jambé a lair repetir tudo do lado esquerdo, frappé 8 em cada direção terminar com passe repetir do lado esquerdo, battement fondu fazer 2 em cada direção na meia ponta em todas as direções souplese devant cambre derrier fazer 1 em cada direção sem meia ponta,repetir tudo para o lado esquerdo, 1 attitude em cada direção iniciando com coupe depois 1 devellope repetir em todas as direções, fazer tudo do lado esquerdo, grand battement 1 com o pé de base no chão e 1 na meia ponta depois ao inverso repetir tudo do lado esquerdo, coupe e passe retire, alongamento pós barra, exercícios de centro: port de bras com as posições dos pés, allegro novo echape releve, retire passe direita e esquerdo releve degage finaliza, chasse, treino da pirueta coreografia clássica, alongamento de final de aula e o Reverence.

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